Аюрведическая процедура
Широдхара
Непрерывное течение тёплого масла на лоб. Традиционная аюрведическая практика для глубокого отдыха, восстановления сна и ясности ума.
Записаться на сеанс
О процедуре
«Широ» — голова, «дхара» — поток. Эта древняя аюрведическая практика родилась в Керале более пяти веков назад и до сих пор остаётся одним из самых тонких методов работы с нервной системой.
Тёплое кунжутное масло, настоянное на травах, тонкой непрерывной струёй льётся на лоб — в область «третьего глаза». Ритм потока, температура и аромат подбираются индивидуально — в зависимости от конституции и состояния.
Сеанс проходит в тишине или под звуки традиционного пения. Тело постепенно отпускает напряжение, дыхание становится глубже, а ум затихает без усилий.
Керала · традиция НандьялаПольза процедуры
- 01
Снятие напряжения
Расслабляются мышцы лица, шеи и плечевого пояса — там, где обычно копится стресс.
- 02
Глубокий сон
Восстанавливается естественный ритм, уходит поверхностный и прерывистый сон.
- 03
Ясность ума
Уменьшается тревожность, мысли перестают кружиться по одному и тому же кругу.
- 04
Гормональный баланс
Мягко нормализуется работа гипофиза и щитовидной железы, выравнивается эмоциональный фон.
- 05
Здоровье кожи
Масло питает кожу головы и лица, уменьшает сухость и шелушение, возвращает сияние.
- 06
Восстановление зрения
Снижается утомление глаз, уходит ощущение песка и тяжести при длительной работе за экраном.
Как проходит сеанс
Каждый этап выстроен так, чтобы тело успевало отпускать напряжение — без спешки, без нагрузки на ум.
~ 10 мин
Встреча и диалог
Мастер уточняет самочувствие, подбирает масло и темп.
~ 8 мин
Подготовка тела
Лёгкий масляный массаж головы, шеи и плеч для мягкого входа.
~ 30 мин
Поток масла
Непрерывная струя тёплого масла на лоб в тишине или под пение.
~ 12 мин
Отдых
Несколько минут в покое, чтобы закрепить состояние глубокого расслабления.
Кому подходит и когда стоит подождать
Рекомендована при
- Хроническая усталость
Истощение нервной системы, ощущение «пустоты» и потери энергии.
- Бессонница
Сложно заснуть, поверхностный сон, ранние пробуждения без будильника.
- Тревожность
Фоновые переживания, сбивающееся дыхание, ощущение напряжения по утрам.
- Головные боли
Боли напряжения, мигрени в начальной стадии, шум в ушах.
Не проводится при
- Острые состояния
Высокая температура, активные воспалительные процессы, открытые раны на коже головы.
- Кожные заболевания
Дерматиты в стадии обострения, грибковые поражения волосистой части головы.
- Беременность
Особенно первый триместр и осложнённое течение — требуется согласование с врачом.
- Аллергия на масла
Индивидуальная непереносимость кунжута, орехов или трав в составе настоя.
Перед первым визитом мы свяжемся с вами, чтобы убедиться, что процедура будет для вас комфортной и безопасной.
Широдхара
Подарите себе час тишины
Оставьте заявку — администратор свяжется с вами в течение дня, подберёт удобное время и уточнит детали.
Сеанс проводится по предварительной записи · 60 минут